Oil Pulling : ऑइल पुलिंग ! तोंडाच्या आरोग्याचा गुपित मंत्र

 

 

( Oil Pulling ) आजच्या काळात सेलिब्रिटी आणि आयुर्वेदाचार्य सांगतात ऑइल पुलिंगच महत्व. सकाळी उठल्यानंतर तोंड धुणं, दात घासणं हा सगळ्यांचा नित्यक्रम असतो. पण काहीजण सकाळी दात घासल्यानंतर तोंडात नारळाच्या तेलाची गुळणी धरतात. हा कुठला उपाय म्हणत अशा उपायाची खिल्ली उडवणारेही खूप आहेत. तेलाची गुळणी करणं हा प्राचीन उपाय आहे. यालाच मॉर्डन सवयीच्या भाषेत ऑइल पुलिंग असेही म्हणतात.

 

 

 ही तेलाची गुळणी आणि नंतर ते थुंकण्याची पद्धत आहे. या जुन्या पद्धतीमध्यो तोंडाची स्वच्छता करण्यासाठी नारळाचे तेल, सूर्यफूल तेल किंवा तीळाचे तेल वापरणे समाविष्ट असते. तुम्हाला तेलाच्या 5 ते 20 मिनिटे गुळण्या कराव्या लागतील. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ हेल्थ सायन्सेसमधील 2017 च्या अभ्यासात असेही म्हटले आहे की ग्रामीण भागात ऑइल पुलिंग ( Oil Pulling ) पूर्वीपासून केले जाते.

 

तोंडाला डिटॉक्सिफाय करते : जेव्हा तुम्ही तेलाची गुळणी तेव्हा ते जंतू आणि विषारी पदार्थांना अडकवण्यास मदत करते, जे तुम्ही नंतर थुंकता. यामुळे चांगल्या बॅक्टेरियांना वाढण्यासाठी जागा मिळते, जळजळ कमी होते आणि तुमचे तोंडाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.

 

तोंडाची दुर्गंधी कमी करते : तोंडाची दुर्गंधी येण्याचे कारण बहुतेकदा कोरडे असते. ऑइल पुलिंगने ( Oil Pulling ) तोंड ओलसर राहते.

 

हिरड्या आणि दात मजबूत करते : युरोपियन जर्नल ऑफ डेंटिस्ट्रीमधील एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ऑइल पुलिंग केल्याने हिरड्यांना आलेली सूज कमी होते. ते बॅक्टेरिया आणि जळजळ शांत करण्यास मदत करते.

 

पचन सुधारते : काही तेलांमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात ज्यामुळे तुमच्या पचनाला मदत होते. शिवाय, ते तुमच्या शरीरात जाण्यापूर्वीच विषारी पदार्थ बाहेर टाकते.